如果我们身体当中出现了一些非常多的毒素的话，也会影响到我们的身体健康的成长，对于我们的肾脏来说，排毒的功效也是比较大的，如果出现了肾脏方面的疾病，也影响我们身体里面毒素的堆积。这种食物能够帮助我们身上排除我到底是哪六种食物，那会不会影响着我们的身体健康的成长？

1.红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

2.鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

3.西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

4.卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

5..鱼肉。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

6.果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

对于我们身体来说毒素也是比较大的，我们可以通过上面所介绍的这样的方式来达到一个排毒的目的，也是一个非常好的方法，平时的时候我们应该积极的按照上面所说的这六种食物来吃的，使我们的身体更加的健康，也是一个非常不错的选择的。